眼白发黄吃什么好？ 4种水果来给你眼睛补充营养素！
一般情况下，人们的眼白都是白色的，但有时会有人发现自己的眼白略显发黄。对于出现眼白发黄情况的人群，应该通过饮食来缓解这一症状。如果您想了解更多相关信息，请继续阅读。
眼白发黄应该吃些什么食物呢？
1、蓝莓
这种**水果**富含**维生素**、**矿物质**等成分，有不错的**营养保健**作用，而且**营养价值**先进于其他**水果**，享有“**所有地区水果佼佼者**”的美誉。而且具有改善**眼部生命液循环**、维持正常**眼压**的作用，起到关键作用的是**蓝莓**中的**花青素**，多吃**蓝莓**可以缓解**眼睛疲劳**，提高夜间的**视力**。此外，**蓝莓**还有许多有益于**健康**的物质，像是一些**维生素C**、**维生素E**和丰富的**膳食纤维**等，这些**营养**可以帮助人们保护**微血管**，防止**大脑神经老化**，增强**记忆力**等。
2、小番茄
番茄是维生素的宝库，是水果蔬菜中维生素A含量高的食物，而且番茄中也富含维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。因此，它既能够保护细胞DNA，又可以避免基因出现突变的现象，而且，番茄中的果胶成分可以增加皮肤弹性，所以把它当零食吃，既能养颜又可以保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，被誉为“维生素C佼佼者”。据研究分析，每一百克猕猴桃果肉中的维生素C含量超过了200毫克，比其他水果高出数十倍。维生素C有助于减缓眼睛对光线和氧气的刺激，从而延缓白内障的发生。因此，长时间使用电脑的人应该增加猕猴桃的摄入。
4、苹果
苹果被称为“明目果”，因为它富含维生素A和微量元素硒，这两者是保护视力所必需的要素。正常视膜中含有七微克硒，而鹰眼中的硒含量是人体的100倍，这说明视力敏锐与硒含量息息相关。有些人在黄昏时视力模糊，这可能是由于缺乏维生素A导致视紫质合成减少所致，因此，经常食用苹果有助于保护视力。
上述内容详细介绍了眼睛白内障发黄的原因以及相关食物推荐，相信读者已经对这一问题有了一定的了解。因此，在日常生活中，建议多摄入上述几类食物，以保护视力，缓解眼睛发黄情况。尤其对于一些上班族、程序员等长时间面对电脑的人群，更应该注意饮食，多食用上述食物。
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